Aktuellt

Tillbaka

Sisätreenit sunnuntaisin

av André Nylund den 04.10.2017
(läst av 102 besökare)

Inneträningar på söndagar

Vi börjar nu på söndag 8.10 med inneträningar i Kyrkfjärdens skola kl. 16-17:30
 

Vi börjar med uppvärming utomhus om det inte är för dåligt väder. Sedan förflyttar vi oss inomhus och har först gympa och sedan lite bollspel som avslutning.
 

Utrustning: Ha på kläder man kan träna ute i när ni kommer, sedan byter vi snabbt till innekäder efter uppvärmningen. Ta gärna inneskor om ni har. Vattenflaska med!

 

Träningarna är från ca 7 år uppåt, både skidåkare, friidrottare och innebandyspelare är välkomna!

***************************
Aloitamme sunnuntaina 8.10 sisätreeneillä Kyrkfjärdenin koululla klo 16-17:30.

Aloitamme ensin lämmittelyllä ulkona jos ei ole liian huono sää. Sitten siirrymme sisätilohin missä meillä on ensin jumpaa ja sitten pallopeliä loppuun.

Varusteet: Ensin vaatteet joissa voi treenata ulkona, sitten vaihdamme nopeasti sisävaatteisiin alkulämmittelyn jälkeen. Ottakaa mielellään sisäpelikenkiä jos on. Vesipullo mukaan!
 

Harjoitukset sopivat n.7 vuotiaista ylöspäin. Sekä hiihtäjät, yleisurheilijat että salibandypelaajat tervettulleita!

Samarbetspartners / Yhteistyökumppanit 2017 - 2018